Zeven voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je genoeg magnesium binnenkrijgt
(A Healthy Life | Juglen Zwaan) Magnesium is een mineraal dat cruciaal is voor je gezondheid. Het stelt het lichaam in staat om voldoende calcium op te nemen en het helpt bij de ‘communicatie’ in het zenuwstelsel. Ook zorgt magnesium ervoor dat onze lichaamstemperatuur optimaal is. Daarnaast helpt het bij ontgifting en verhoogt de energieproductie. Magnesium ondersteunt ook het behoud van sterke, gezonde botten en tanden bij het ouder worden.
Je kunt wel stellen dat het belang van magnesium zo groot is en de voordelen ervan zo divers, dat de waarde ervan moeilijk in cijfers uit te drukken is.
- Het helpt bij de absorptie van vitamine B6
- Het vermindert symptomen van PMS
- Het bestrijdt migraine en hoofdpijn
- Verlaagt de bloeddruk
- Zorgt voor een normale hartslag
- Tenslotte is het ook nuttig bij het behandelen van diabetes 2 en slapeloosheid.
Hoe zorg je ervoor dat je van dit enorm belangrijke mineraal genoeg binnen krijgt? Hoewel je supplementen zou kunnen nemen, heeft het de voorkeur om voor voldoende magnesium te zorgen via natuurlijke manieren. Lees meer…
